วันนี้ฉันจะแบ่งปันวิธีการออกกำลังกายหลังการผ่าตัดหักขา สำหรับการแตกหักขากระดูกและข้อแผ่นล็อคกระดูกหน้าแข้งปลายมีการปลูกฝังและการฝึกอบรมการฟื้นฟูสมรรถภาพอย่างเข้มงวดจะต้องหลังจากการผ่าตัด สำหรับช่วงเวลาที่แตกต่างกันของการออกกำลังกายนี่คือคำอธิบายสั้น ๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกายฟื้นฟูสมรรถภาพหลังจากการแตกหักขา
ก่อนอื่นเพราะแขนขาที่ต่ำกว่าเป็นส่วนหลักที่มีน้ำหนักหลักของร่างกายมนุษย์และในระยะแรกของการผ่าตัดแตกหักกระดูกกระดูกและสกรูไม่สามารถรับน้ำหนักของร่างกายมนุษย์โดยทั่วไปในระยะแรกของการผ่าตัดกระดูกและข้อที่ต่ำกว่าเราไม่แนะนำให้ย้ายบนพื้น เพื่อลงจากพื้นดินลงจอดด้านสุขภาพและใช้ไม้ค้ำเพื่อลงจากพื้นดิน กล่าวคือในเดือนแรกหลังจากการผ่าตัดหากคุณต้องการออกกำลังกายและทำแบบฝึกหัดการฟื้นฟูสมรรถภาพคุณควรทำแบบฝึกหัดการฟื้นฟูสมรรถภาพบนเตียง การเคลื่อนไหวที่แนะนำมีดังนี้ส่วนใหญ่จะใช้แขนขาที่ต่ำกว่าใน 4 ทิศทางที่แตกต่างกัน ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อใน 4 ทิศทางของร่างกายส่วนล่าง
ประการแรกคือการยกขาตรงซึ่งสามารถทำได้บนเตียงพร้อมกับขาตรงยกขึ้น การกระทำนี้สามารถฝึกกล้ามเนื้อด้านหน้าของขา
การกระทำที่สองสามารถยกขาด้านข้างซึ่งจะนอนอยู่ข้างเตียงและยกมันขึ้นมา การกระทำนี้สามารถฝึกกล้ามเนื้อด้านนอกของขา
การกระทำที่สามคือการยึดขาของคุณด้วยหมอนหรือยกขาขึ้นไปด้านใน การกระทำนี้สามารถฝึกกล้ามเนื้อภายในขาของคุณ
การกระทำที่สี่คือการกดขาลงหรือยกขาขึ้นไปด้านหลังขณะนอนอยู่บนท้องของคุณ แบบฝึกหัดนี้ใช้งานได้กับกล้ามเนื้อด้านหลังของขา
การกระทำอีกอย่างคือปั๊มข้อเท้าซึ่งจะยืดและยืดหยุ่นข้อเท้าขณะนอนอยู่บนเตียง การกระทำนี้เป็นการกระทำพื้นฐานที่สุด ในอีกด้านหนึ่งมันสร้างกล้ามเนื้อและในทางกลับกันก็ช่วยลดอาการบวม
แน่นอนว่ามันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะใช้ช่วงของการเคลื่อนไหวหลังจากการผ่าตัดแตกหักแขนขาที่ต่ำกว่า เราต้องการให้ช่วงของการเคลื่อนไหวควรไปถึงช่วงปกติภายในสามเดือนหลังการผ่าตัดโดยเฉพาะข้อต่อเข่า.
ประการที่สองเริ่มต้นจากเดือนที่สองของการผ่าตัดคุณสามารถลงจากพื้นดินอย่างช้าๆและเดินด้วยน้ำหนักบางส่วน แต่เป็นการดีกว่าที่จะเดินไปกับไม้ค้ำเนื่องจากการแตกหักเริ่มเติบโตช้าในเดือนที่สอง แต่ก็ไม่ได้รับการเยียวยาอย่างเต็มที่ พยายามอย่ารับน้ำหนักอย่างเต็มที่ แบกน้ำหนักก่อนวัยอันควรสามารถนำไปสู่การกำจัดของการแตกหักและแม้แต่การแตกหักของแผ่นฝังรากฟันเทียมภายใน- แน่นอนการออกกำลังกายการฟื้นฟูสมรรถภาพก่อนหน้านี้ยังคงดำเนินต่อไป
ประการที่สามสามเดือนหลังจากการผ่าตัดคุณสามารถเริ่มแบกน้ำหนักได้อย่างช้าๆ คุณต้องใช้ X-ray สามเดือนหลังจากการผ่าตัดเพื่อตรวจสอบการรักษาของการแตกหัก โดยทั่วไปการแตกหักจะหายเป็นปกติสามเดือนหลังจากการผ่าตัด ในเวลานี้คุณสามารถทิ้งไม้ค้ำค่อย ๆ และเริ่มเดินด้วยน้ำหนักเต็ม แบบฝึกหัดการฟื้นฟูสมรรถภาพก่อนหน้านี้ยังคงดำเนินต่อไปได้ ในระยะสั้นเมื่อคุณกลับบ้านจากการผ่าตัดแตกหักคุณควรพักผ่อนในมือข้างหนึ่งและออกกำลังกายฟื้นฟูสมรรถภาพในทางกลับกัน แบบฝึกหัดการฟื้นฟูสมรรถภาพก่อนกำหนดเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการฟื้นตัวหลังการผ่าตัด
เวลาโพสต์: ก.ย.-02-2022
