วันนี้จะมาแชร์วิธีออกกำลังกายหลังผ่าตัดกระดูกขาหัก สำหรับผู้ป่วยกระดูกขาหัก ควรปรึกษาแพทย์ด้านกระดูกและข้อแผ่นล็อคกระดูกแข้งส่วนปลายการปลูกถ่ายและต้องได้รับการฝึกฟื้นฟูร่างกายอย่างเข้มงวดหลังการผ่าตัด สำหรับการออกกำลังกายในแต่ละช่วง ต่อไปนี้เป็นคำอธิบายสั้นๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูร่างกายหลังจากกระดูกขาหัก
ประการแรก เนื่องจากขาส่วนล่างเป็นส่วนที่รับน้ำหนักหลักของร่างกายมนุษย์ และในระยะเริ่มต้นของการผ่าตัดกระดูกหัก เนื่องจากขาส่วนล่างธรรมดาแผ่นกระดูกออร์โธปิดิกส์และสกรูไม่สามารถรับน้ำหนักของร่างกายมนุษย์ได้ โดยทั่วไปในระยะเริ่มต้นของการผ่าตัดกระดูกและข้อส่วนล่าง เราไม่แนะนำให้เคลื่อนไหวบนพื้น หากต้องการขึ้นจากพื้น ให้ลงบนพื้นด้านที่แข็งแรงและใช้ไม้ค้ำยันเพื่อขึ้นจากพื้น กล่าวคือ ในเดือนแรกหลังการผ่าตัด หากคุณต้องการออกกำลังกายและทำกายภาพบำบัด คุณควรทำกายภาพบำบัดบนเตียง การเคลื่อนไหวที่แนะนำมีดังต่อไปนี้ โดยหลักแล้วคือออกกำลังกายขาส่วนล่างใน 4 ทิศทางที่แตกต่างกัน ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อใน 4 ทิศทางของร่างกายส่วนล่าง
วิธีแรกคือการยกขาตรง ซึ่งสามารถทำได้บนเตียงโดยยกขาตรงขึ้น การกระทำนี้จะช่วยฝึกกล้ามเนื้อบริเวณหน้าขา
ท่าที่ 2 คือ ยกขาไปด้านข้าง คือ นอนตะแคงแล้วยกขาขึ้น ท่านี้จะช่วยฝึกกล้ามเนื้อด้านนอกของขา
ท่าที่ 3 คือ ยึดขาด้วยหมอน หรือยกขาขึ้นด้านใน ท่านี้สามารถฝึกกล้ามเนื้อด้านในของขาได้
ท่าที่สี่คือการกดขาลงหรือยกขาไปด้านหลังขณะนอนคว่ำ ท่านี้จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อบริเวณหลังขา
การกระทำอีกอย่างหนึ่งคือการปั๊มข้อเท้า ซึ่งก็คือการยืดและงอข้อเท้าข้อเท้าขณะนอนบนเตียง การกระทำนี้ถือเป็นการกระทำพื้นฐานที่สุด ในทางหนึ่ง มันช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และในอีกทางหนึ่ง มันช่วยลดอาการบวม
แน่นอนว่า การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวหลังการผ่าตัดกระดูกหักบริเวณขาส่วนล่างก็มีความสำคัญมากเช่นกัน เราต้องการให้ช่วงการเคลื่อนไหวกลับมาอยู่ในช่วงปกติภายในสามเดือนหลังการผ่าตัด โดยเฉพาะข้อเข่า.
ประการที่สอง เริ่มตั้งแต่เดือนที่สองของการผ่าตัด คุณสามารถค่อยๆ ลุกจากพื้นและเดินโดยลงน้ำหนักบางส่วนได้ แต่จะดีกว่าหากเดินด้วยไม้ค้ำยัน เนื่องจากกระดูกหักเริ่มโตขึ้นช้าในเดือนที่สอง แต่ยังไม่หายดี ดังนั้นสถานการณ์จึงเป็นเช่นนี้ในช่วงนี้ พยายามอย่ารับน้ำหนักมากเกินไป การรับน้ำหนักก่อนกำหนดอาจทำให้กระดูกหักเคลื่อนหรืออาจถึงขั้นกระดูกหักได้แผ่นฝังตรึงภายใน. แน่นอนว่าการฟื้นฟูร่างกายครั้งก่อนยังคงดำเนินต่อไป
สาม สามเดือนหลังการผ่าตัด คุณสามารถเริ่มรับน้ำหนักได้เต็มที่อย่างช้าๆ คุณต้องทำการเอ็กซ์เรย์สามเดือนหลังการผ่าตัดเพื่อตรวจสอบการสมานตัวของกระดูกหัก โดยทั่วไป กระดูกหักจะสมานตัวได้สามเดือนหลังการผ่าตัด ในเวลานี้ คุณสามารถค่อยๆ ทิ้งไม้ค้ำยันและเริ่มเดินด้วยน้ำหนักเต็มที่ได้ การออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟูก่อนหน้านี้ยังคงดำเนินต่อไปได้ กล่าวโดยย่อ เมื่อคุณกลับบ้านจากการผ่าตัดกระดูกหัก คุณควรพักผ่อนด้านหนึ่ง และออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟูอีกด้านหนึ่ง การออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟูในช่วงแรกมีความสำคัญมากสำหรับการฟื้นตัวหลังการผ่าตัด
เวลาโพสต์: 02-09-2022
