วันนี้ฉันจะมาแบ่งปันวิธีออกกำลังกายหลังผ่าตัดกระดูกหัก สำหรับกรณีกระดูกหัก แพทย์ด้านกระดูกและข้อแผ่นล็อคกระดูกแข้งส่วนปลายการผ่าตัดปลูกถ่ายกระดูกขาหัก จำเป็นต้องได้รับการฝึกฟื้นฟูร่างกายอย่างเข้มงวดหลังการผ่าตัด สำหรับการออกกำลังกายในแต่ละช่วงเวลา ต่อไปนี้คือคำอธิบายสั้นๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูร่างกายหลังกระดูกขาหัก
ประการแรก เนื่องจากส่วนล่างของร่างกายเป็นส่วนที่รับน้ำหนักหลักของร่างกายมนุษย์ และในระยะเริ่มแรกของการผ่าตัดกระดูกหัก เนื่องจากส่วนล่างของร่างกายเป็นอวัยวะธรรมดาแผ่นกระดูกออร์โธปิดิกส์และสกรูไม่สามารถรับน้ำหนักของร่างกายมนุษย์ได้ โดยทั่วไปในระยะแรกของการผ่าตัดกระดูกและข้อส่วนล่าง เราไม่แนะนำให้เคลื่อนไหวบนพื้น ในการขึ้นจากพื้น ให้ลงจอดในฝั่งที่แข็งแรงและใช้ไม้ค้ำยันเพื่อขึ้นจากพื้น กล่าวคือ ในเดือนแรกหลังการผ่าตัด หากคุณต้องการออกกำลังกายและทำกายภาพบำบัด คุณควรทำกายภาพบำบัดบนเตียง การเคลื่อนไหวที่แนะนำมีดังต่อไปนี้ ส่วนใหญ่คือการบริหารขาส่วนล่างใน 4 ทิศทางที่แตกต่างกัน ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อใน 4 ทิศทางของร่างกายส่วนล่าง
ท่าแรกคือการยกขาตรง ซึ่งสามารถทำได้บนเตียงโดยยกขาตรงขึ้น ท่านี้จะช่วยฝึกกล้ามเนื้อด้านหน้าของขา
ท่าที่สองคือยกขาขึ้นด้านข้าง ซึ่งก็คือการนอนตะแคงแล้วยกขาขึ้น ท่านี้จะช่วยฝึกกล้ามเนื้อขาด้านนอก
ท่าที่สามคือการยึดขาด้วยหมอน หรือยกขาขึ้นด้านใน ท่านี้สามารถฝึกกล้ามเนื้อด้านในของขาได้
ท่าที่สี่คือการกดขาลง หรือยกขาไปด้านหลังขณะนอนคว่ำ ท่านี้จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อหลังขา
การกระทำอีกอย่างหนึ่งคือการปั๊มข้อเท้าซึ่งก็คือการยืดและงอข้อเท้าขณะนอนอยู่บนเตียง การกระทำนี้เป็นการกระทำพื้นฐานที่สุด ในแง่หนึ่ง มันช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และในอีกแง่หนึ่ง มันช่วยลดอาการบวม
แน่นอนว่า การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวหลังการผ่าตัดกระดูกขาส่วนล่างหักก็มีความสำคัญมากเช่นกัน เรากำหนดให้ช่วงการเคลื่อนไหวควรกลับสู่ระดับปกติภายในสามเดือนหลังการผ่าตัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งข้อเข่า.
ประการที่สอง ตั้งแต่เดือนที่สองของการผ่าตัด คุณสามารถค่อยๆ ลุกขึ้นจากพื้นและเดินโดยลงน้ำหนักบางส่วนได้ แต่ควรใช้ไม้ค้ำยันจะดีกว่า เนื่องจากกระดูกหักเริ่มมีขนาดใหญ่ขึ้นอย่างช้าๆ ในเดือนที่สอง แต่ยังไม่หายดี ดังนั้นสถานการณ์จึงเกิดขึ้นในขณะนี้ พยายามอย่ารับน้ำหนักมากเกินไป การลงน้ำหนักก่อนเวลาอันควรอาจทำให้กระดูกหักเคลื่อนและถึงขั้นแตกหักได้แผ่นฝังแบบตรึงภายใน. แน่นอนว่าการฟื้นฟูร่างกายครั้งก่อนยังคงดำเนินต่อไป
ประการที่สาม สามเดือนหลังการผ่าตัด คุณสามารถเริ่มลงน้ำหนักได้อย่างเต็มที่อย่างช้าๆ คุณต้องทำการเอกซเรย์สามเดือนหลังการผ่าตัดเพื่อตรวจสอบการสมานของกระดูกหัก โดยทั่วไปกระดูกหักจะสมานตัวภายในสามเดือนหลังการผ่าตัด ในเวลานี้ คุณสามารถค่อยๆ ทิ้งไม้ค้ำยันและเริ่มเดินโดยใช้น้ำหนักอย่างเต็มที่ การออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูสมรรถภาพก่อนหน้านี้ยังคงสามารถดำเนินต่อไปได้ กล่าวโดยสรุป เมื่อคุณกลับบ้านหลังจากการผ่าตัดกระดูกหัก คุณควรพักมือข้างหนึ่งและออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูสมรรถภาพอีกข้างหนึ่ง การออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูสมรรถภาพในระยะแรกมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการฟื้นตัวหลังการผ่าตัด
เวลาโพสต์: 02-09-2022
