วันนี้ฉันจะมาแบ่งปันวิธีออกกำลังกายหลังการผ่าตัดกระดูกขาหัก สำหรับกระดูกขาหักนั้น แพทย์ศัลยกรรมกระดูกและข้อจะเป็นผู้ทำการรักษาแผ่นล็อคกระดูกหน้าแข้งส่วนปลายมีการฝังข้อเทียม และจำเป็นต้องมีการฝึกฟื้นฟูอย่างเข้มงวดหลังการผ่าตัด สำหรับระยะเวลาการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน ต่อไปนี้เป็นคำอธิบายโดยย่อของการออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูหลังกระดูกขาหัก
ประการแรก เนื่องจากส่วนล่างของร่างกายเป็นส่วนที่รับน้ำหนักหลักของร่างกายมนุษย์ และในระยะเริ่มต้นของการผ่าตัดรักษาอาการกระดูกหัก เนื่องจากกระดูกส่วนล่างของร่างกายนั้นไม่ซับซ้อนแผ่นกระดูกเทียมและเนื่องจากสกรูไม่สามารถรับน้ำหนักของร่างกายมนุษย์ได้ โดยทั่วไปแล้ว ในระยะแรกของการผ่าตัดกระดูกและข้อบริเวณขา เราไม่แนะนำให้เคลื่อนไหวบนพื้น ควรลงน้ำหนักที่ขาข้างที่ไม่ได้รับบาดเจ็บ และใช้ไม้ค้ำยันช่วยพยุงขึ้น กล่าวคือ ในเดือนแรกหลังการผ่าตัด หากต้องการออกกำลังกายและทำกายภาพบำบัด ควรทำกายภาพบำบัดบนเตียง ท่าออกกำลังกายที่แนะนำมีดังนี้ โดยหลักๆ แล้วเป็นการออกกำลังกายขาใน 4 ทิศทาง เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อใน 4 ทิศทางของร่างกายส่วนล่าง
ท่าแรกคือการยกขาตรง ซึ่งสามารถทำได้บนเตียงโดยยกขาตรงขึ้น การกระทำนี้สามารถฝึกกล้ามเนื้อด้านหน้าของขาได้
ท่าที่สองคือการยกขาขึ้นด้านข้าง โดยการนอนตะแคงข้างเตียงแล้วยกขาขึ้น ท่านี้ช่วยฝึกกล้ามเนื้อด้านนอกของขาได้
ขั้นตอนที่สามคือการใช้หมอนรองขา หรือยกขาเข้าด้านใน การทำเช่นนี้จะช่วยฝึกกล้ามเนื้อด้านในของขาได้
ท่าที่สี่คือการกดขาเข้าหากัน หรือยกขาขึ้นไปด้านหลังขณะนอนคว่ำ การออกกำลังกายนี้ช่วยบริหารกล้ามเนื้อด้านหลังของขา
อีกท่าหนึ่งคือการขยับข้อเท้า ซึ่งเป็นการยืดและงอข้อเท้าข้อเท้าขณะนอนอยู่บนเตียง การกระทำนี้เป็นการกระทำพื้นฐานที่สุด ในด้านหนึ่ง ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และในอีกด้านหนึ่ง ช่วยลดอาการบวม
แน่นอนว่า การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวหลังการผ่าตัดรักษาอาการกระดูกหักบริเวณขา ก็มีความสำคัญมากเช่นกัน เรากำหนดให้ช่วงการเคลื่อนไหวควรกลับมาอยู่ในช่วงปกติภายในสามเดือนหลังการผ่าตัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งบริเวณขาข้อเข่า.
ประการที่สอง ตั้งแต่เดือนที่สองหลังการผ่าตัด คุณสามารถค่อยๆ ลุกขึ้นยืนและเดินโดยลงน้ำหนักบางส่วนได้ แต่ควรใช้ไม้ค้ำยันในการเดินจะดีกว่า เพราะกระดูกที่หักเริ่มสมานตัวช้าๆ ในเดือนที่สอง แต่ยังไม่หายสนิท ดังนั้นในช่วงเวลานี้จึงควรหลีกเลี่ยงการลงน้ำหนักเต็มที่ การลงน้ำหนักก่อนเวลาอันควรอาจทำให้กระดูกที่หักเคลื่อนตัวและอาจถึงขั้นหักซ้ำได้แผ่นยึดตรึงภายในแน่นอนว่า การฟื้นฟูร่างกายที่ดำเนินการไปก่อนหน้านี้ยังคงดำเนินต่อไป
ประการที่สาม สามเดือนหลังการผ่าตัด คุณสามารถเริ่มลงน้ำหนักเต็มที่ได้ช้าๆ คุณต้องทำการเอ็กซ์เรย์สามเดือนหลังการผ่าตัดเพื่อตรวจสอบการสมานของกระดูกที่หัก โดยทั่วไปแล้ว กระดูกที่หักจะสมานกันดีแล้วภายในสามเดือนหลังการผ่าตัด ในเวลานี้ คุณสามารถค่อยๆ เลิกใช้ไม้ค้ำยันและเริ่มเดินลงน้ำหนักเต็มที่ได้ การออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูร่างกายก่อนหน้านี้ยังคงสามารถทำต่อไปได้ สรุปแล้ว เมื่อคุณกลับบ้านหลังการผ่าตัดกระดูกหัก คุณควรพักผ่อนในด้านหนึ่ง และออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูร่างกายในอีกด้านหนึ่ง การออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูร่างกายตั้งแต่เนิ่นๆ มีความสำคัญมากต่อการฟื้นตัวหลังการผ่าตัด
วันที่โพสต์: 2 กันยายน 2022
